PLANILHA DE TREINO PERIODIZADA EM 12 SEMANAS COM ÊNFASE EM COXAS E GLÚTEOS.

Vantagens:

- Pode ser realizado para ganhar massa muscular ou para emagrecer / definir.

- Realize o treino na academia e aprenda a progredir as cargas corretamente

- Acompanha de bônus:

--- 1 sugestão alimentar para Bulking (ganho de massa)

--- 1 sugestão alimentar para Cutting (emagrecimento e definição)

--- as dietas foram elaboradas por uma nutricionista parceira.

- Formato PDF para você visualizar offline a qualquer momento

- Todos os exercícios contém links para vídeos demonstrativos de como realizar os movimentos

Deusa Titanium

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